El Ashtanga yoga es un estilo de yoga dinámico que se diferencia de otros estilos por el sistema del VINYASA que sincroniza cada movimiento con la respiración en un número de cuentas que van enlazando cada postura. De esta manera podemos decir que la práctica de Ashtanga es una meditación en movimiento. “Ashtanga” significa en sánscrito ocho pasos o ramas. Estos ocho pasos que representan el Ashtanga Yoga están recogidos en el texto que sienta las bases filosóficas del Yoga, los Yoga Sutras de Patanjali. 

Las secuencias ya están diseñadas en este estilo de yoga. La metodología del Ashtanga Yoga se basa en ir aprendiendo postura por postura y a medida que se integra cada postura, se añade la siguiente. Con esta práctica trabajamos tanto la flexibilidad como la fuerza de forma progresiva, es importante ser pacientes para integrar cada postura. Recuerda que el yoga es lo contrario a la prisa. 

Es una práctica que nos ayuda a depurar el organismo. Si la realizamos con continuidad nos ayudará a mejorar nuestra salud física, mental, emocional y energética.  No hace falta que previamente tengas ningún conocimiento de yoga o de este estilo de yoga. 

La enseñanza es totalmente personalizada. En la tradición del Ashtanga Yoga se practica 6 días a la semana, respetando siempre 1 de descanso y los días de Luna Nueva y Luna Llena de cada mes (puedes ver el calendario lunar). Recomendamos un mínimo de 2 clases a la semana, para poder construir una práctica sólida y así poder integrar todos los beneficios que nos ofrece esta fantástica herramienta. 

CLASES ESTILO MYSORE

La secuencia se irá enseñando de forma personalizada postura por postura teniendo en cuenta el nivel y  las condiciones de cada alumno. La profesora irá siguiendo la evolución y el proceso de cada alumno y se avanza cuando la profesora lo considera conveniente.  La hora de llegada es flexible, siempre hay que tener en cuenta la duración de tu práctica y la hora de finalización de la clase.  Es una clase multinivel. 

CLASES GUIADAS

En este estilo de clase la profesora guía la secuencia completa de la primera serie indicando la cuenta de las respiraciones y los movimientos. 

En estas clases se ruega ser puntuales ya que empezamos juntos, de hecho es una buena ocasión para sentir la energía y la fuerza de todos los practicantes que ayuda y arropa siempre a dar un impulso a la práctica. Para quienes realicen la serie completa, la duración es aproximadamente de una hora y media. Si eres principiante la profesora te parará dónde lo considere para que siempre sea un proceso gradual y así evitemos lesionarnos o no respetar los límites del cuerpo.