BREATHING IS THE REVOLUTION
RESPIRAR ES LA REVOLUCIÓN
¡BIENVENID@ A GIOGA SHALA!
Ubicada en el Barrio de Salamanca, muy cerca del Parque del Retiro, GIOGA Shala, abierta desde 2017, se dedica a la enseñanza del Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois.
Es un espacio cuidado, cercano y con una energía especial, creada y sostenida por quienes practican en él. Cada persona que cruza la puerta aporta presencia y sentido, recordándonos que el yoga no es solo una práctica individual, sino también un camino compartido.
¿Qué hace a Gioga Shala un espacio diferente?
Aquí el yoga empieza por la persona
En esta escuela el yoga no es una exigencia, ni una meta que alcanzar. Es una herramienta viva para acompañar a cada persona allí donde está.
Aunque trabajamos desde la tradición del Ashtanga Yoga, mi enfoque se aleja de la idea de dureza o rigidez con la que a veces se asocia esta práctica. Aquí el yoga no se impone al cuerpo: se adapta a él.
Cada alumno es visto, escuchado y acompañado de forma absolutamente personalizada. La secuencia no es un molde fijo, sino un mapa flexible que puede ajustarse —y se ajusta— a lesiones, procesos vitales, estados emocionales o momentos de salud concretos. En algunos casos, incluso se crea una práctica específica para esa persona.
Porque creo profundamente que el yoga es para todo el mundo, y que su verdadera belleza aparece cuando la práctica se pone al servicio de la vida, y no al revés.
Mucho más que asana: cada mes, encuentro mensual.
La práctica física es solo una parte del camino.
Por eso, una vez al mes, la escuela abre un espacio especial: los encuentros mensuales.
Estos encuentros son momentos para parar, profundizar e integrar. En ellos exploramos la filosofía del yoga, sus enseñanzas tradicionales y su diálogo con temas actuales, siempre desde una mirada práctica y aplicable a la vida cotidiana. No se trata de acumular teoría, sino de encarnar el yoga: comprenderlo, sentirlo y llevarlo fuera de la esterilla.
Los encuentros mensuales no se quedan solo en la sala.
Cada sesión se graba y se comparte posteriormente, para que pueda ser revisitada con calma e integrada a tu propio ritmo. El material está disponible tanto en YouTube como en Spotify, ampliando el espacio de práctica más allá del encuentro presencial.
Comunidad
El yoga también es vínculo.
En la sala se va tejiendo una comunidad consciente, donde cada persona puede sentirse parte de algo, respetada en su proceso y sostenida por un espacio común. Practicar juntos nos recuerda que el camino interior no se recorre en soledad.
Esta escuela no busca cuerpos perfectos ni prácticas uniformes. Busca personas reales, presentes, comprometidas con su bienestar y con una forma de vivir más consciente.
Si sientes que el yoga puede ser un camino para cuidarte, comprenderte y habitar tu vida con más presencia, este puede ser tu lugar.
Gioga Shala es un espacio en movimiento.
De forma habitual, la escuela acoge talleres y encuentros especiales en los que se invita a otros profesores y profesionales a compartir diferentes herramientas y miradas: desde otros estilos de yoga, como Yin Yoga, hasta talleres vinculados con la salud, la meditación y prácticas complementarias.
Estos encuentros amplían la práctica y enriquecen el camino, manteniendo la escuela como un lugar vivo, abierto y en constante aprendizaje.
¿Qué es Ashtanga Yoga?
El Ashtanga yoga es un estilo de yoga dinámico que se diferencia de otros estilos por el sistema del VINYASA que sincroniza cada movimiento con la respiración en un número de cuentas que van enlazando cada postura. De esta manera podemos decir que la práctica de Ashtanga es una meditación en movimiento. “Ashtanga” significa en sánscrito ocho pasos o ramas. Estos ocho pasos que representan el Ashtanga Yoga están recogidos en el texto que sienta las bases filosóficas del Yoga, los Yoga Sutras de Patanjali.
Las secuencias ya están diseñadas en este estilo de yoga. La metodología del Ashtanga Yoga se basa en ir aprendiendo postura por postura y a medida que se integra cada postura, se añade la siguiente. Con esta práctica trabajamos tanto la flexibilidad como la fuerza de forma progresiva, es importante ser pacientes para integrar cada postura. Recuerda que el yoga es lo contrario a la prisa.
Es una práctica que nos ayuda a depurar el organismo. Si la realizamos con continuidad nos ayudará a mejorar nuestra salud física, mental, emocional y energética. No hace falta que previamente tengas ningún conocimiento de yoga o de este estilo de yoga.
La enseñanza es totalmente personalizada. En la tradición del Ashtanga Yoga se practica 6 días a la semana, respetando siempre 1 de descanso y los días de Luna Nueva y Luna Llena de cada mes (puedes ver el calendario lunar). Recomendamos un mínimo de 2 clases a la semana, para poder construir una práctica sólida y así poder integrar todos los beneficios que nos ofrece esta fantástica herramienta.
CLASES ESTILO MYSORE
La secuencia se irá enseñando de forma personalizada postura por postura teniendo en cuenta el nivel y las condiciones de cada alumno. La profesora irá siguiendo la evolución y el proceso de cada alumno y se avanza cuando la profesora lo considera conveniente. La hora de llegada es flexible, siempre hay que tener en cuenta la duración de tu práctica y la hora de finalización de la clase. Es una clase multinivel.
CLASES GUIADAS
En este estilo de clase la profesora guía la secuencia completa de la primera serie indicando la cuenta de las respiraciones y los movimientos.
En estas clases se ruega ser puntuales ya que empezamos juntos, de hecho es una buena ocasión para sentir la energía y la fuerza de todos los practicantes que ayuda y arropa siempre a dar un impulso a la práctica. Para quienes realicen la serie completa, la duración es aproximadamente de una hora y media. Si eres principiante la profesora te parará dónde lo considere para que siempre sea un proceso gradual y así evitemos lesionarnos o no respetar los límites del cuerpo.
